Kvalitetan san temelj je dobrog zdravlja, ali sve više ljudi, osobito u starijoj dobi, susreće se s poteškoćama u usnivanju ili neprekidnim buđenjem. Jedna od prirodnih i vrlo učinkovitih metoda
Redovita tjelesna aktivnost na otvorenom, osobito tijekom dana, doprinosi pravilnom cirkadijalnom ritmu, što može poboljšati kvalitetu sna. Šetnje pomažu u lakšem usnivanju i dubljem snu bez korištenja dodataka ili lijekova.
Kvalitetan san temelj je dobrog zdravlja, ali sve više ljudi, osobito u starijoj dobi, susreće se s poteškoćama u usnivanju ili neprekidnim buđenjem. Jedna od prirodnih i vrlo učinkovitih metoda